Pilates’in Altı Temel Prensibi
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir ve altı temel prensip üzerine kuruludur. Bu prensipler: Konsantrasyon, Kontrol, Merkezleme, Akıcılık, Doğru Nefes Alma ve Hassasiyettir. Bu teknikler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkı sağlar. Konsantrasyon ve kontrol, vücudu daha iyi tanımanızı sağlarken; merkezleme, güçlü bir karın ve sırt yapısı oluşturmanıza yardımcı olur. Doğru nefes alma, stres seviyenizi azaltırken; akıcılık ve hassasiyet, hareketlerinizi daha kontrollü ve verimli hale getirir.
Hizmetlerimiz
Karşıyaka Reformer Pilates Salonu olarak sunduğumuz çeşitli hizmetler, sağlıklı bir yaşam sürmenize ve formda kalmanıza yardımcı olur. Pilates’in yanı sıra farklı egzersiz ve terapi yöntemlerini bir araya getiriyoruz. Misafirlerimizin kişisel hedeflerine ulaşmaları için profesyonel rehberlik sunuyoruz.
Reformer Pilates
Reformer Pilates, vücudu şekillendiren, güçlendiren ve dengeyi artıran bir egzersiz yöntemidir. Reformer aletlerinin nasıl kullanıldığını, kişiye özel seanslar ile vücut hedeflerine nasıl ulaşılabileceğini ve bu yöntemin faydalarını keşfedin.
Hamile Pilatesi
Hamilelik döneminde yapılan pilates, anne adaylarının sağlığı için son derece faydalıdır. Doğru nefes alma, esneklik kazanma ve kas tonusunu koruma, doğuma hazırlık ve doğum sonrası toparlanma sürecine büyük katkı sağlar.
Çocuk Pilatesi
Çocukların beden gelişimi ve duruş bozukluklarının önlenmesi için pilatesin faydalarını keşfedin. Çocuk Pilatesi programı, fiziksel koordinasyon, denge ve esneklik becerilerini geliştirir.
Personal Training
Kişiye özel antrenmanlarla bireylerin hedeflerine yönelik programlar oluşturulmaktadır. Profesyonel eğitmenler eşliğinde yürütülen bu antrenmanlar, daha etkili sonuçlar almanıza yardımcı olur.
TRX
TRX, vücut ağırlığı ile yapılan bir direnç antrenmanıdır. Bu egzersiz tüm kas gruplarını çalıştırır ve özellikle karın kaslarını güçlendirir, kas dayanıklılığını artırır.
Yüz Masajı
Yüz masajı, cildi canlandırır, kan dolaşımını hızlandırır ve cilde parlaklık kazandırır. Bu masaj, cildin gençleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
Lenf Drenaj
Lenf drenaj masajı, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, şişlikleri azaltır ve ödemi giderir. Lenf sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır ve sağlığı iyileştirir.
G5 Masajı
G5 masajı, selülit tedavisinde ve bölgesel incelmede kullanılan etkili bir yöntemdir. Cilt altındaki yağ dokusunu harekete geçirir, cildi sıkılaştırır ve selülitleri azaltır.